Parent célibataire? Conseils pour élever un enfant seul

Élever un enfant seul peut être stressant. Si vous êtes un parent seul, comprenez comment faire face à la pression, trouvez du soutien et nourrissez votre enfant.

Si vous élevez seul un enfant, vous êtes en bonne compagnie. Les familles monoparentales sont plus courantes que jamais. Sachez gérer certains des défis particuliers auxquels sont confrontés les parents seuls et ce que vous pouvez faire pour élever un enfant heureux et en bonne santé.

Défis monoparentaux courants

L’éducation des enfants peut être difficile en toutes circonstances. Sans partenaire, les enjeux sont plus importants. En tant que parent seul, vous pourriez être seul responsable de tous les aspects des services de garde quotidiens.

Être un parent seul peut entraîner une pression, un stress et une fatigue accrus. Si vous êtes trop fatigué ou distrait pour soutenir émotionnellement ou discipliner votre enfant de manière cohérente, des problèmes de comportement peuvent survenir.

Les familles monoparentales ont également généralement des revenus inférieurs et un accès moindre aux soins de santé. Jongler entre travail et garde d’enfants peut être difficile financièrement et isoler socialement. Vous pourriez également vous inquiéter de l’absence d’un modèle parental parental masculin ou féminin pour votre enfant.

Stratégies positives

Pour réduire le stress dans votre famille monoparentale:

  • Montre ton amour. N’oubliez pas de féliciter votre enfant. Donnez-lui votre amour et votre soutien inconditionnels. Réservez du temps chaque jour pour jouer, lire ou simplement vous asseoir avec votre enfant.
  • Créez une routine. La structure – comme les repas et les heures de coucher réguliers – aide votre enfant à savoir à quoi s’attendre.
  • Trouvez des services de garde d’enfants de qualité. Si vous avez besoin de services de garde réguliers, recherchez un dispensateur de soins qualifié qui peut fournir une stimulation dans un environnement sûr. Ne comptez pas sur un enfant plus âgé comme seule baby-sitter. Faites attention de ne pas demander à un nouvel ami ou partenaire de surveiller votre enfant.
  • Fixez des limites. Expliquez les règles et les attentes de la maison à votre enfant – comme parler respectueusement – et appliquez-les. Travaillez avec d’autres tuteurs dans la vie de votre enfant pour assurer une discipline cohérente. Envisagez de réévaluer certaines limites, telles que le temps passé devant l’écran de votre enfant, lorsqu’il montre qu’il est capable d’accepter plus de responsabilités.
  • Ne te sens pas coupable. Ne vous blâmez pas et ne gâtez pas votre enfant pour compenser le fait d’être un parent seul.
  • Prenez soin de vous. Incluez l’activité physique dans votre routine quotidienne, adoptez une alimentation saine et dormez suffisamment. Prévoyez du temps pour faire des activités que vous aimez seul ou avec des amis. Accordez-vous une «pause» en organisant des services de garde au moins quelques heures par semaine.
  • Appuyez-vous sur les autres. Élaborez un horaire de covoiturage avec d’autres parents. Rejoignez un groupe de soutien pour les parents isolés ou recherchez des services sociaux. Faites appel à vos proches, amis et voisins pour obtenir de l’aide. Les communautés confessionnelles peuvent également être des ressources utiles.
  • Reste positif. Il est normal d’être honnête avec votre enfant si vous rencontrez des difficultés, mais rappelez-lui que les choses iront mieux. Donnez à votre enfant un niveau de responsabilité adapté à son âge plutôt que de s’attendre à ce qu’il se comporte comme un «petit adulte». Gardez votre sens de l’humour face aux défis de tous les jours.

Sachez que certaines recherches ont montré que les adolescents dans les ménages monoparentaux ont un risque plus élevé de dépression et une faible estime de soi. Les signes et symptômes de dépression peuvent inclure l’isolement social; se sentir triste, seul ou mal aimé; détester son apparence; irritabilité; et un sentiment de désespoir. Si vous voyez ces signes chez votre enfant ou adolescent, parlez-en à son médecin.

Parler à votre enfant de la séparation ou du divorce

De nombreuses familles monoparentales sont le résultat d’un divorce ou d’une séparation. Si tel est le cas dans votre famille, parlez à votre enfant des changements auxquels vous faites face. Écoutez les sentiments de votre enfant et essayez de répondre honnêtement à ses questions – en évitant les détails inutiles ou la négativité de l’autre parent. Rappelez à votre enfant qu’il n’a rien fait pour provoquer le divorce ou la séparation et que vous l’aimerez toujours.

Un conseiller pourrait être en mesure de vous aider, vous et votre enfant, à parler de problèmes, de peurs ou de préoccupations. Essayez de communiquer régulièrement avec l’autre parent de votre enfant au sujet des soins et du bien-être de votre enfant pour l’aider à s’adapter. Les enfants qui réussissent le mieux en divorce ont des parents qui continuent de communiquer sur les problèmes de coparentalité, plaçant les besoins de leurs enfants au-dessus de leur propre désir d’éviter l’ex-conjoint.

Parent unique et rencontres

Si vous sortez ensemble, pensez à l’impact que votre nouveau partenaire romantique aura sur votre enfant. Recherchez un partenaire qui vous traitera, vous et votre enfant, avec respect. Pensez à attendre d’avoir établi une relation solide avec quelqu’un avant de le présenter à votre enfant.

Lorsque vous êtes prêt à faire l’introduction, expliquez à votre enfant certaines des qualités positives de votre nouveau partenaire. Cependant, ne vous attendez pas à ce que votre nouveau partenaire et votre enfant se rapprochent immédiatement. Donnez-leur le temps de se connaître et soyez clair que le nouveau partenaire n’essaie pas de remplacer l’autre parent.

Modèles masculins et féminins

Si l’autre parent de votre enfant n’est pas impliqué dans sa vie, vous pourriez vous inquiéter de l’absence d’un modèle parental parental masculin ou féminin dans la vie de votre enfant. Pour envoyer des messages positifs sur le sexe opposé:

  • Recherchez les opportunités pour être positif. Soulignez les réalisations ou les caractéristiques positives des membres du sexe opposé dans votre famille, la communauté ou même les médias. Évitez de faire des déclarations larges et négatives sur le sexe opposé.
  • Contradire les stéréotypes négatifs sur le sexe opposé. Donnez l’exemple d’un membre du sexe opposé qui ne correspond pas au stéréotype.
  • Incluez dans votre vie des membres du sexe opposé qui ne sont pas des partenaires romantiques. Recherchez des relations positives avec des membres responsables du sexe opposé qui pourraient servir de modèles pour votre enfant. Montrez à votre enfant qu’il est possible d’avoir des relations positives à long terme avec des membres du sexe opposé.

Être un parent seul peut être une expérience difficile mais enrichissante. En montrant à votre enfant l’amour et le respect, en parlant honnêtement et en restant positif, vous pouvez réduire votre stress et aider votre enfant à prospérer.