Ramasser les morceaux après le divorce

De nombreux mariages aux États-Unis se terminent par un divorce. La plupart des gens comprennent les risques que comporte toute relation ou mariage. Cependant, personne ne se marie dans l’espoir de devoir divorcer. Le divorce est l’une des situations les plus stressantes que l’on puisse vivre. Faire face à un divorce n’est pas une mince affaire. Vous aurez besoin de patience et d’endurance. La guérison du divorce ne laisse aucun raccourci en vue.

Mon histoire

Après mon divorce de 21 ans, j’ai traversé une période de profonde dépression. J’étais celui qui voulait une pause pour que l’homme comprenne qu’il devait investir dans la relation et être père sans contrôler les comportements, mais avec cela est venu l’inévitable divorce. Il a été fiancé trois semaines après la scission et je suis resté confus et désenchanté. Je suis resté coincé avec un homme en colère qui a commencé à épuiser mon cerveau.

Un jour, je nettoyais la pièce du fond d’une sale maison remplie à ras bord que l’on m’avait donnée en location, et j’ai trouvé un livre. Le livre s’appelait «Les étapes du divorce» et je ne me souviens pas de l’auteur. En lisant le premier paragraphe, j’ai tout de suite su que j’avais besoin de lire le livre. Je l’ai dévoré. J’étais maintenant conscient que j’étais en fin de phase de dépression.

La conscience renforcée m’a aidé à progresser vers la guérison. Un an plus tard, je lâchais ce que je ne pouvais pas contrôler et me libérai pour devenir ma propre personne, tout en sortant d’une relation rebondissante et abusive. Les conseils suivants m’ont aidé à passer de bloqué à libre et à me valider pendant le processus de guérison.

Le processus pour surmonter un divorce ne prend pas une décennie. Le temps que cela prendra dépend en grande partie de vous. Il y a une trace de votre douleur actuelle. Le temps est une partie importante du chemin.

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Les conseils suivants vous aideront à passer à autre chose après votre divorce:

Donnez-vous du temps avant de sortir à nouveau.

Le temps dont vous avez besoin est une décision individuelle. Mais il n’y a pas de précipitation. Lorsque vous commencez à sortir ensemble avant d’être prêt, non seulement vous créez des défis supplémentaires pour vous-même, mais vous créez également des problèmes pour votre nouvelle date. Lorsque vous commencez à ne pas révéler vos sentiments inconfortables, le nouveau partenaire pourrait commencer à remettre en question la relation. Prenez le temps dont vous avez besoin pour guérir. Je me suis impliqué trop tôt après mon divorce, donc je peux me porter garant du temps qu’il faut pour savoir qui vous êtes, ce que vous voulez et votre but.

Profitez de l’occasion pour refaire votre vie.

C’est peut-être le moment idéal pour rejoindre une salle de sport, commencer un nouveau passe-temps ou voyager. Lorsque vous êtes marié, vous devez répondre aux besoins et aux souhaits d’une autre personne. Vous pouvez vous donner plus de considération pour un changement. Peut-être que vous n’avez pas les ressources nécessaires pour voyager ou rejoindre une salle de sport. Dans ce cas, explorez d’autres options.

• Promenez-vous dans les parcs et explorez la nature.
• Demandez à un ami de travailler avec vous. Un DVD, une diffusion en direct ou un plan d’entraînement fonctionne et ne coûte pas beaucoup, mais du temps.
• Qu’aimeriez-vous changer à propos de vous-même et de votre vie?

Apprenez de votre divorce.

Souvent, les gens veulent blâmer l’autre personne. Bien sûr, il y avait peut-être beaucoup de mal avec eux, cependant, une relation en prend deux. Alors, demandez-vous ce que vous auriez pu faire différemment? Qu’est ce qui ne s’est pas bien passé? Qu’as-tu appris? Quelles étaient les bonnes et les mauvaises qualités de votre partenaire? Selon vous, quel type de personne serait le meilleur choix pour vous? Quelles erreurs avez-vous commises en cours de route?

• Un divorce est douloureux. C’est aussi une excellente opportunité d’apprentissage. Vous pouvez avoir beaucoup plus confiance dans votre prochaine relation si vous utilisez ce que vous apprenez.
• En progressant vers la guérison, vous pouvez construire une nature résiliente composée de conscience et d’espoir.

Pardonner.

Le pardon ne signifie pas que vous oubliez ce qui s’est passé et que vous retombez dans le même piège. Si vous avez participé à la destruction de la relation, vous devrez peut-être vous pardonner. Parfois, nous passons plus de temps à blâmer qu’à nous pardonner. La ligne du bas? Vous ne pouvez pas vraiment passer à autre chose tant que vous n’avez pas pardonné à votre ex-conjoint ou à vous-même.

• Commencez par des choses faciles comme de petites infractions et pardonnez-leur au fur et à mesure. Cela peut prendre du temps. N’oubliez pas que vous n’êtes jamais libre tant que vous n’êtes pas capable de pardonner.

Obtenez le soutien dont vous avez besoin.

Cela peut prendre la forme d’un ami ou d’un membre de la famille. Il existe également des groupes de soutien pour les nouveaux divorcés. Évitez l’erreur d’essayer de naviguer seul dans votre processus de guérison.

Maintenez vos routines quotidiennes.

Aussi difficile que cela soit de vous motiver, sortez du lit le matin et commencez. Cela signifie continuer à se baigner, à se brosser les dents et ainsi de suite chaque jour. Continuez à manger des repas sains. Allez au lit à votre heure normale. Gardez vos sorties sociales normales. Il est facile de sombrer dans une crise et de laisser la qualité de vie se dégrader. Certaines parties de la vie changent. Vous constaterez que beaucoup de choses restent les mêmes. Votre santé par exemple, votre détermination et le nouveau vous.

Évitez d’aggraver votre situation.

Tout en prenant un peu de temps pour décompresser et savourer, limitez l’envie de trop manger, buvez excessivement; refuser de commencer à consommer de la drogue. Une relation de rebond n’est pas non plus conseillée. Remettez les pieds sur terre et évitez de faire quoi que ce soit pour rendre vos circonstances difficiles encore plus difficiles.

Sors de la maison.

Parfois, nous voulons nous cacher chez nous et nous morfondre. Refusez de vous morfondre. Si vous avez des amis qui se soucient de vous, passez du temps avec eux. Une heure ou deux par semaine vous fera du bien. Non seulement vous pouvez garder des amis personnels. Rejoignez un cours de yoga, un studio de danse ou une ligue de golf ou de bowling.

Créez quelque chose de nouveau que vous pourrez apprécier avec les autres. Vous ne trouverez aucune solution pendant que vous êtes assis sur le canapé, regardant par la fenêtre.

Partagez vos sentiments avec un ami divorcé.

Nous ne parlons pas de bash-fest, non, nous parlons de partage de la douleur, du besoin de changement et de croissance. Il est important de parler à quelqu’un qui a vécu la même expérience. Confiez-vous à une personne qui a réussi à sortir du divorce et qui peut donner son avis, offrir une oreille attentive et vous aider à vous concentrer sur une vie au-delà de la douleur de la perte.

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Le divorce est stressant et troublant. Ne laisser pas votre mental figé avec ce divorce en tête, tournez la page et rencontrez du monde.

Vous passerez vite à autre chose.