Comment redevenir célibataire après une rupture, selon un coach de vie

Être nouvellement célibataire peut être à la fois libérateur, déroutant et désorientant. Si vous avez l’habitude de faire partie d’un couple, être seul peut vous sembler complètement étranger, même si vous avez déjà été célibataire. La vie continue, mais les choses sont différentes. Maintenant que vous êtes célibataire, vous n’avez pas automatiquement quelqu’un avec qui dîner le week-end, ni un plus pour chaque événement, ni quelqu’un avec qui télécharger votre journée. C’est presque comme s’il fallait réapprendre à être célibataire, une étape à la fois.

Pour moi, l’un des moments les plus étranges d’être nouvellement célibataire est de se mettre au lit, de vérifier mon téléphone et de ne pas avoir de “bonne nuit”. Après la fin de ma dernière relation, et je sais que c’est la plus petite chose, ne pas voir le nom de mon petit ami sur mon téléphone au coucher m’a fait me sentir mal, m’a fait manquer de lui et m’a fait me sentir incroyablement seul. Même si j’étais heureuse d’être célibataire, heureuse d’être seule et de me recentrer sur mes priorités, m’adapter pour être à nouveau une célibataire n’était pas une promenade dans le parc.

J’ai contacté une coach relation et bien-être, pour savoir s’il y avait des moyens de faciliter l’acclimatation au célibat. Elle suggère de penser à être célibataire comme une opportunité et non comme une punition. “Apprendre à prendre soin de vous et à cultiver votre propre vie fera de vous un meilleur partenaire. Avoir des moyens de vous apaiser et de créer de la joie dans votre propre vie par vous-même sont des compétences de vie extrêmement précieuses.” Et maintenant que vous êtes seul, votre temps est maintenant à vous de dépenser comme vous le souhaitez.

Se concentrer sur la liberté d’être célibataire vous permet de changer votre état d’esprit de manière positive. “Prenez ce temps pour la carrière, la croissance personnelle, les amis, les loisirs et le développement d’un sentiment de soi ”

Bien que tout votre nouveau temps libre soit bien et dandy, être célibataire peut toujours être très solitaire – surtout si vous êtes habitué à la compagnie. Elle dit: “Ce n’est pas parce que vous êtes célibataire que vous devez être seul. Connectez-vous avec des amis, des collègues et des membres de votre communauté. Impliquez-vous dans des activités qui intègrent la communauté et le rassemblement.”

Vous moins que votre partenaire est toujours merveilleux, alors contactez vos amis couplés pour sortir – juste parce qu’ils sont couplés et que vous êtes célibataire ne signifie pas que vous ne vous entendez pas soudainement ou que vous ne vous amusez pas ensemble. Et, bien sûr, vos amis célibataires vous seront également très précieux pendant cette période!

J’ai communiqué avec une conseillère et thérapeute relationnelle, qui dit également de tendre la main à vos amis et de leur proposer: «Être célibataire vous donne la possibilité de voir sur quels amis vous pouvez vraiment compter lorsque les choses deviennent difficiles. Et être nouvellement célibataire peut être très difficile, alors ne vous blâmez pas de vous sentir dépassé, seul ou découragé. Elle suggère de consacrer du temps à la journalisation et de déterminer les pratiques d’autosoins qui vous conviennent.

Elle ajoute: «Prendre soin de soi est le nom du jeu. Mangez des aliments sains, faites de l’exercice, dormez et ressentez vos sentiments. Il peut être tentant d’étouffer votre tristesse par un comportement autodestructeur, mais n’oubliez pas que c’est une incroyable opportunité de vous vous-même et ce que vous voulez dans une relation. ”

Tendre la main à votre réseau d’amis vous rappellera que le fait d’être célibataire ne signifie pas que vous êtes seul, mais elle dit: “N’oubliez pas que c’est OK de demander de l’aide si vous vous sentez dépassé d’une manière ingérable.”

Parfois, être nouvellement célibataire peut vous donner l’impression de devoir immédiatement recommencer à sortir ensemble, mais se précipiter dans une nouvelle relation est un non-non émotionnel. Tout en étant social est un excellent antidote à la solitude, elle explique: “Ne commencez pas à sortir ensemble tout de suite; une autre personne ne vous fera pas vous sentir rassasié. Commencez un nouveau passe-temps, revisitez un passe-temps … Reconnectez-vous avec ce qui vous rend spécial et unique avant de commencer à penser à sortir ensemble.”

Être célibataire est une opportunité pour vous de grandir et de découvrir ce que vous aimez et n’aimez pas, sans l’apport ou l’influence d’une autre personne. Vous pouvez être égoïste, vous devez avoir autant d’oreillers que vous le souhaitez sur votre lit et jouer le nouveau single d’Ariana Grande à répétition pendant des jours. Être à nouveau seul pourrait prendre un peu de temps pour s’y habituer, mais après un peu, vous pourriez vous retrouver à dormir sans vérifier ou même penser à un bon texte de nuit.